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3月のAEAJインスト試験にむけ26

【石鹸仲間?】

以前講習会でご一緒し、その後独学セットをご購入いただいた
アロマ仲間の方から素敵なメールをいただきました。
私のいい加減な石鹸作りのブログをみて、いい加減でもちゃんとケンカするんですね・・
とのコメント付きです・・おほほ

すごく素敵な石鹸です、手作り仲間が増えました。
でもこっちの方が俄然うまいよな・・
おまけに、食べられそうなかわいいものです。

私には無理だな・・

ご本人の許可をいただき一部の写真を掲載させていただきますね。
写真ありがとうございました!
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解剖生理学

神経系

覚えることてんこ盛りの神経系。全部覚えていたら時間が足りません。

どんな順番で覚えるのがいいのか、いろいろ考えたけど
やはりニューロンから覚えるのがいいのかな?

ニューロンは神経系を構成する最小の単位。
樹状突起、軸索、細胞体(核など)からなる。
樹状突起は求心性の情報を受け取る、軸索はニューロンからの遠心性の情報を伝える。

シナプスはニューロンとニューロンのつなぎ目のこと。
神経伝達物質により情報を伝える。
★神経伝達物質の主なものにはアセチルコリンカテコールアミン
ドーパミン、セロトニンなどがあります。

アセチルコリンは副交感神経の神経伝達物資としてチェックしてください。
カテコールアミンは交感神経の神経伝達物質としてチェックしましょ。

電気的な情報の伝達を行う軸索からの信号を
次のニューロンとのつなぎ目のシナプスでは
神経伝達物質に変換して化学的伝達をするってことでしょうか。

★ポイントは
神経組織の構成を頭に入れましょう。

神経組織はニューロン{樹状突起、軸索、神経細胞)と支持成分{グリア細胞)からなる。
ニューロン間の情報の伝達は神経伝達物質による化学的伝達。
軸索(遠心性)の情報の伝達は電気的信号による電気的伝達。



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中枢神経と末梢神経

中枢神経は脳と脊髄
末梢神経は体性神経自律神経に大別される。

体性神経は知覚神経と運動神経、混合神経からなる。
脳に出入りする12対の体性神経を脳神経、
脊髄に出入りする31対の体性神経を脊髄神経という。
知覚神経は求心性の情報を中枢神経へ伝える。
運動神経は遠心性に中枢神経からの情報を末梢へ伝える。

脳神経の第一脳神経は嗅神経です。とっても大切です。

自律神経
意思とは関係なく不随意的に働く神経
内臓諸器官に分布する。
恒常性維持に大切な、内分泌系、免疫系、神経系のうち
神経的調節とはこの自律神経での調節です。
自律神経系の最高中枢は視床下部であることも忘れずに。

交感神経副交感神経が互いに拮抗的に働くことで
体内環境を調節します。

*拮抗的とは勢力などがほぼ同等のものどうしが、
互いに張り合って優劣のないことですって。
どっちがものすごく優勢でも劣勢もないってことですよね。

交感神経は1本の節前繊維が多数の節後繊維に接続することで迅速で広範囲に作用する。
副交感神経は節前繊維が直接臓器へ1対1で接続するため単独器官にのみ作用する。



交感神経や副交感神経が優位の時の体の様子を覚えましょう。

交感神経は外へ向かい力を発散するための働き=異化作用
副交感神経は休息や消化吸収など力を蓄えるための働き=同化作用に働きます。

その時に体はどうなるのか?これはよく目にする問題です。

交感神経が優位の時に起こる現象

血圧、脈拍、血糖値が上昇
瞳孔は散大
末梢血管は収縮、冠状動脈は拡張
呼吸器官は拡張
各消化液の分泌や消化管の働きは抑制せれます。

副交感神経が優位の時に起こる現象
血圧、脈拍、血糖値が落ち着く。
瞳孔は収縮する。
末梢血管は拡大する。
消化液の分泌が促進されエネルギーを蓄える。
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by eucalyblue | 2010-02-25 08:05 | AEAJインスト試験

3月のAEAJインスト試験にむけ25

【子孫繁栄】
先日、ネットの記事に「93歳の女性が2000人の子孫を残して亡くなった」
っていう記事があって、興味深く拝見しました。

彼女は18人も子供を産み、彼女の孫、ひ孫、ひひまご?まで2000人だって・・
細かいところは忘れたのよ・・でも2000人ってすごいよね。

私が息子2人を生み、その子供が2人だとこの時点で子孫は6人
その子供(孫)がまた二人産んだら、14人?
その子供(ひ孫)が2人産んだら30人?その子供(ひひまご)が2人産んだら
62人よね・・ってことはこのおばあちゃんはとにかくすごいんだけどさ・・


息子の好きな絵本に「おじいちゃんのおじいちゃんのおじちゃんのおじいちゃんの・・」
って永遠に先祖を遡るお話しがある。

幼稚園の頃寝る前に、「これ読んで~!」と言われると
「まじ?息続かないんだけど・・」と少々辟易する絵本です。

もう友達の子供にあげちゃったので今はないけど・・

僕が主人公、そのお父さん、おじいちゃん、ひいおじいちゃん、ひいひいおじいちゃん
ひいひいひいおじいちゃん、ひいひいひいひいおじいちゃんと遡るはなし・・
要するに命はずっと途切れることなくつながっているという話しなんだけど・・
これが、原始時代まで遡らされると、ひひひひひひひひひひひひひひひひひひひ~おじいちゃん
ってもう・・息が続きません・・これを息子達はキャーキャー言いながら楽しみました。

ちょっと趣旨は違うけどね・・

この女性は93歳で18人も子供を授かり子孫2000人ってさ・・
すごいね・・

子孫繁栄の中枢は大脳辺縁系だよね・・
彼女の子孫繁栄のDNAはよっぽど発達していたのか?と・・思ってしまう。

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解剖生理学

神経系
神経系といえば、

脳や脊髄などの中枢神経、体性神経や自律神経などの末梢神経
体性神経は知覚神経と運動神経、混合神経からなり、
自律神経は交感神経と副交感神経からなります。

また、恒常性を維持する大切な維持中枢です。
恒常性は神経系では自律神経による神経的調節を行う。
他に、内分泌系により液性調節、免疫系による外敵からの防御などがある。
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中枢神経
{大脳、間脳、中脳、橋、延髄、小脳)脊髄の総称。
全身から送られてきた情報{求心性の情報】を分析、整理、判断し決定を下す司令塔。

求心性の情報は末梢神経の知覚神経が知らせます

脳の中で覚えておきたいのは

脳は奥深い、そして難しい。
私はここで本当に挫折しました・・でも

この私でも大丈夫だったんだからきっと大丈夫。
まずは検定テキスト1級P67~P71を熟読してください。

アロマテラピーと最も関係の深い脳の部位ときたら?
大脳辺縁系ですよね。

大脳辺縁系とくれば、情動脳嗅脳とも言われます。
本能行動や情動行動、古い記憶などを司る働きをします。
嗅球や嗅索があるのもこの大脳辺縁系です。

古皮質旧皮質を合わせた部位です。
古皮質、旧皮質は大脳皮質の1つです。
大脳皮質は灰白質(神経細胞の集まり)ですよね。
嗅覚野や運動野、知覚野、視覚野、聴覚野などの機能が局在しています。

大脳辺縁系は嗅覚と関係の深い部位ですから、嗅覚に関する項目とリンクさせて
覚えると効率的です。

香り成分が大脳皮質の嗅覚野まで到達する経路は絶対覚えたいポイントです。

香り成分→嗅毛→嗅細胞→嗅神経→嗅球→嗅索→大脳辺縁系→大脳皮質(嗅覚野)

この作用経路はとっても大切、小論文になっても4択でも穴埋めでも
絶対出ると思って覚えておきましょう。






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by eucalyblue | 2010-02-24 21:10 | 解剖生理学

3月のAEAJインスト試験にむけ24

久しぶりによいお天気が続く香川県です。

春が来るのかな?うれしいな
春が来たら、運動しようーっと。と毎年思う私です。

週末はGWに恒例のキャンプに行く仲良しファミリーが
高松へ遊びに来ました。久しぶりの再会でした。

ご縁っていうのはあるもので、我が家が香川に転勤になった
ちょうど1年後(先月)にご主人が岡山四国担当に転勤になったんだよな~
単身赴任だけどね・・

今回はファミリーで遊びに来てくれました。
子供たちは大喜びでした。

私も久しぶりに楽しいひと時をすごしましたとさ。

栗林公園を散策し、饂飩を食べて帰って行きました。

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解剖生理学

組織

細胞が集合して組織になりますね。
インスト試験で覚えたい組織はたくさんあるけれど、
神経組織や皮膚組織に関するものを中心にしてみるといいでしょうか?

上皮組織
表皮や消化管の内壁の覆いを構成します。
細胞同士が密接に配列、細胞間質は極めて少なく血管は通らないのが特徴。
体表面や消化管内壁を保護するバリアの役割を持ちます。

表皮は角化重層扁平上皮と呼ばれますね。

支持組織
各組織間や器官を支持しつなぎ合わせる役割を持つ組織。
細胞間質が非常におおく、血液やリンパ組織、骨、
真皮層の膠原線維(密生結合組織)や
真皮層の弾性線維(弾性結合組織)、皮下組織(脂肪組織)などがある。

神経組織
中枢神経、末梢神経を構成。
ニューロン(神経細胞)とグリア細胞(神経膠細胞)からなる組織。

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器官

組織が集合して器官になります。
器官が互いに協力して機能する集合体を器官系といいます。

器官は
目、鼻、耳、胃、心臓、肝臓、膵臓う筋肉など
器官系
呼吸器系、筋肉系、循環器系、消化器系、内分泌系、感覚器系、脳神経系など

器官や器官系で覚えておきたのは、呼吸器系の鼻(嗅覚)、内分泌系、脳神経系でしょうか?
これはそれぞれ、専門の項目で勉強したほうがいいと思います。


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身体の発生ですから、これも大切ですね。

発生と分化
受精は卵管膨大部で行われ、受精後は約6~7日で受精卵が子宮へ降りてきて着床する。

胚子期(受精から8週まで)+胎児期(9週から分娩まで)

胚子期は分化が最も活発に行われる期間である。

胚葉分化
受精後は内胚葉→外胚葉→中胚葉の順に分化が行われる。

内胚葉由来の器官
消化器系、呼吸器系、尿路、甲状腺、副甲状腺

外胚葉由来の器官
表皮、中枢神経、末梢神経、副腎髄質、毛や爪

中胚葉
循環器系、副腎皮質、筋肉系、骨、真皮皮下組織
血液、リンパ、生殖器系、腎臓

胚葉分化のポイント

内、外、中の順に分化が行われる。
副腎髄質と副腎皮質は発生が異なる。
アロマテラピーと関係の深い表皮、
中枢神経、末梢神経は同じ外胚葉由来の器官である。

参考図書にはありませんが

皮脳同根という言葉も覚えておきましょう。

アロマテラピーと関係の深い表皮、中枢神経、末梢神経は
同じ外胚葉由来の器官である。
アロマテラピーのトリートメントなどで
表皮を刺激することは脳を刺激することと同義で
あるという言葉です。
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by eucalyblue | 2010-02-22 12:17 | AEAJインスト試験

3月のAEAJインスト試験にむけ23

びっくりしました・・

「婿殿」が亡くなられましたね。
何を隠そう、私「池波正太郎」の愛読者です。

婿殿といえば、「必殺シリーズ」の婿殿です。
あのドラマ大好きでした、子供のころから毎週楽しみに拝見してました。
じいさんばあさんとね。

「はぐれデカ」はさすがに見てなかったけど、

彼の「婿殿!」が好きでした。

そうそう、「当たり前田のクラッカー」って私時々言うけど
あのギャグも婿殿のギャグだったのね・・知りませんでした。

イカリヤさんが亡くなったときをちょっぴり思い出しました。

なんだか、悲しくなりました。ご冥福をお祈りします。
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解剖生理学

解剖生理学が苦手・・というのは当たり前田のクラッカー?
でも必ずすみずみまで覚えましょう。
ここ最近は「何この出題?」っていうようなものはなく
基本に忠実に参考図書や検定テキストを勉強すれば大丈夫です。

まずはじめは

身体の発生からですよね。

ここで大切なのは、細胞です。人体は60兆個200~300種類もの
細胞から成り立ちます。
細胞が集まり組織を形成し、組織が集まり器官を形成し、
器官が集まり器官系を形成し人体となります。
そのすべての元になるのが細胞です。

そしてこのいろいろな組織や器官へと分化するための設計図が
や核内のDNAです。

そしてさまざまな細胞に分化する能力をもつのが幹細胞です。
血液へと分化するのは造血幹細胞、皮膚になるのは皮膚幹細胞
肝臓を作るのは肝幹細胞など。

細胞の仕組み

細胞の仕組みは「目でみるからだのメカニズム」のP4~7の表は覚えやすいですよね。

細胞は核、細胞質、細胞膜からできています。


核膜、核膜孔、核質{核小体(仁)、染色質}から成り立ちます。

細胞質
いくつかの細胞小器官により構成される。
細胞小器官
ゴルジ装置、ライソゾーム、小胞体、リボゾーム、ミトコンドリア

細胞のポイント

「目でみるからだのメカニズムP4~7」の表でここは大切よ!って
思うのは、細胞小器官のそれぞれの働き、細胞膜の構造、染色体の数と性別
DNAの塩基、などなど・・


細胞小器官の働き

ゴルジ装置=細胞工場の貯蔵庫(タンパク質貯蔵)
小胞体=細胞工場の輸送係(タンパク質の輸送)
ミトコンドリア=細胞工場の発電機(ATP産生)
リボゾーム=細胞工場の大型工作機械(タンパク質合成)
ライソゾーム=細胞工場の産廃処理装置(老廃物の分解、放出)
中心体=運動の中心(染色体の移動に関与)

ミトコンドリア、リボゾームの働きは要チェックですよね

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
細胞膜の構造
細胞膜はリン脂質の二層構造です。
「目でみるからだのメカニズムP4~7」の表をよくみて、覚えましょう。
鎖状につながった糖鎖が突出してアンテナ(受容体)の役割をすることで
外界情報を受信したり、免疫機構においては
異物の侵入を防ぐための役割もします。

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染色体の数と性別
ものすごい基本的なことだけどとっさにどっち?となりそうなのが
染色体の数と性別です。独学セットを購入いただいた方にも
これを間違えちゃうひとが結構います。

人間の染色体の数は全部で46本(23対)です。
1~22までは個人のさまざまな情報をもち、
23番目の染色体が性別を区別する性染色体ですよね。

XX=X染色体を2本もつのが女性♀
XY=XとY染色体を1本ずつ持つのが男性♂です。

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DNAの塩基
遺伝子の本体であるのがDNA(デオキシリボ核酸)です。
遺伝情報の伝達、保有を司る。

デオキシリボソース(五単糖)とリン酸の柱に
4つの塩基が梯子のように連なり、さらにらせん状
にねじれた構造をしている。
これをヌクレオチドといいます。

この4つの塩基はA-T、GーCのペアになっている。

「目でみるからだのメカニズムP4~7」表を見てみるのが一番わかりやすいですよね。

A=アデニン、T=チミン、
G=グアニン、C=シトシンです


これといっしょにRNAの塩基も覚えましょう。

RNA(リボ核酸)
A-U、G-Cの組み合わせで
Uはウラシルです。
またDNAとは異なりらせん構造はしていません。
リボゾームと協力してタンパク質の合成をおこないます。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
つづく・・





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by eucalyblue | 2010-02-19 09:56 | 解剖生理学

3月のAEAJインスト試験にむけ22

今年は雪が多いですね。
子供の頃は雪が降るとうれしくて、もっと積もれ~って
小躍りしたけど・・・

大人になると、面倒なだけで嫌いです。

数年前三重県でもかなり積もった時に
息子達が大喜びで、雪だるまを作ったり
雪合戦をしたり、ソリで坂道を降りるのをみて
あ~たまにはいいわね~と思いましたけど。

その後しばらく、冷凍庫に雪玉と雪だるま(ミニ)がいましたが
忘れたころに、捨てさせてもらいました。

二男が突然思い出して、「雪だるまさんがいない!」と
大騒ぎした時は焦りました・・
「お空に帰ったみたい・・」とごまかしましたが・・

香川じゃ、積もることは10年に一度あるかないか・・
(去年の引っ越しは積もってたから)

もう・・香川にいる間に雪が積もることはないだろう・・
ないよね?そんなに(次の10年まで)いることないよわよな~


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健康学

排泄
排泄でこれは覚えておきたい!ってものは

機能性便秘、過敏性腸症候群、腸内細菌でしょうか・・

また排泄と自律神経の関係も頭に入れたいところです。


機能性便秘4つ
直腸性便秘、大腸性便秘に分かれる。

直腸性便秘=習慣性便秘、食事性便秘

習慣性便秘
度重なる便意の抑制、下剤、浣腸などの乱用や誤飲により直腸の感受性が低下することで
便意が生じにくくなった便秘。

食事性便秘
小食、食物繊維の少ない偏食などにより腸壁への刺激が少ないために起こる便秘。

大腸性便秘=痙攣性便秘、弛緩性便秘

痙攣性便秘
ストレス、自律神経の乱れ、とくに副交感神経の過緊張により結腸が痙攣しおこる便秘。

弛緩性便秘
高齢者、長期療養者、運動不足、妊産婦などに起こりやすく
腹筋力低下により腹圧不足や大腸自体の緊張低下により起こる便秘。


腸内細菌
人が消化できない難消化成分の残りかすを分解し糞便形成をする。
小腸から大腸内に生息する細菌
人体には100種100兆の腸内細菌がいると言われる。

乳酸
善玉菌とよばれるビフィズス菌、乳酸桿菌などが産生する乳酸は
腸内PHを調節、病原菌抑制、異常発酵や腐敗防止などの役割を行う。

ものすごくお◎らが臭い時はこの腸内細菌のバランスが乱れてるときなんですよね。

食物繊維はこの腸内有用菌の餌となる。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
過敏性腸症候群

腹痛や下痢、便秘などの症状が起こる。
大腸、小腸の働きの異常、分泌機能の異常が原因で起こると言われる。
これといった潰瘍や炎症がなく
自律神経の乱れ、ストレスにより引き起こされることが多い。

私の友人でテストや予防接種になると必ずお腹が痛くなる子がいました。
毎回毎回この子はどうしてこうも都合よく自由自在にお腹が痛くなるの??
「いいな~」と子供心に思っていましたが、これはきっと過敏性腸症候群だったのね。

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by eucalyblue | 2010-02-18 11:39 | AEAJインスト試験

3月のAEAJインスト試験にむけ21

【足跡】

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この写真は次男の足跡

生まれた時に産婦人科で取ってくれたものと
まる8年目に取ったものを並べています。
学校の宿題です。自分の誕生から今までを写真などで
紹介するってやつ。


二男の誕生日でした。8歳です。
早いもんだ・・もう8歳。
あれからもう8年か・・と・・
1歳ちょっとで東京を離れ、三重に6年いたので・・
彼の故郷は三重なんでしょうか?すっかり三重弁です。
兄ちゃんよりも三重弁が濃いのが二男の特徴。

生まれた時は2800gだったのに、今は20キロ以上・・
足だって・・・数年で私のサイズをこしそうです。

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。


健康学

疾病とその予防のポイント

生活習慣病に関する出題も必ずあります。
ポイントを押さえて一次二次どちらにも対応したいですよね。

20の続きから

脳血管疾患
脳梗塞=脳の血管が閉塞するもの
頭蓋内出血(硬膜下出血、クモ膜下出血、脳出血)=脳の血管が破れることでおこる。

脳卒中ともいう。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
虚血性心疾患
冠状動脈の硬化による血管内の狭窄
血行障害などにより心筋への血液供給が十分に行われないことでおこる。

狭心症=一過性の心筋虚血状態
心筋梗塞=持続的に心筋への虚血状態が続くことで心筋が壊死する状態。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
痛風

血中の尿酸値が上昇することで尿酸塩が結晶化し間接に付着し関節炎などを発症する。
プリン体を多く含む食品の過剰摂取、腎機能低下などがあげられる。

プリン体、尿酸、高尿酸血症などがキーワードです。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
その他の疾患

骨粗鬆症
不定愁訴
心身症
自己免疫疾患

などもたびたび見受けます。

用語辞典や参考図書をよく読みましょう。
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by eucalyblue | 2010-02-15 16:47 | AEAJインスト試験

ちょっとブレイクばかり・・

【もて期】

自分が今までの人生で一番モテたな~ってのはいつ?
モテ期っていうのがあるそうです。
長男が最近色気づいてきたのか?教えてくれた・・

長男
「お母さんのモテ期っていつだった?」
(だったって過去形かよ)


「う~ん、たくさんあって覚えてないかな~」
(堂々と嘘をつく)
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
2/14はバレンタインデーでした。

「友チョコ」「マイチョコ?」って
親しい友人や自分へのご褒美にものすごい高いチョコ流行ってますよね。

そんな話しを実家の母にすれば

「それなら!私はゴッディバッのチョコがいい!」
(ゴッディバッって何?ゴディバだって何回言えば覚えるんじゃ?)

夫には
「チョコいる?」
「太るからいいよ!」ってできたお答え。
会社で思いっきり義理チョコもらってるしね・・
これって、お返しが大変よね。


そしてうちの息子達の場合(金曜日のできごと)・・

二男
「バレンタインデーって日曜日でしょ?学校で渡したくても渡せないよね」
(もらう気でいるよ)

長男
「本当にあげたければ、金曜にもってくるだろ!」
(やけくそぎみのいいかた)

二男
「いや・・月曜かな?」
(まだもらう気でいるよ)

長男
「本当に自分にチョコくれるやついると思う??」
(自問自答&ヤケクソ気味な言い方)

二男
「お兄ちゃんはもらったのかよ!」
(二人とももらってないでしょ・・)

長男
「俺はほしくないから」
(負けず嫌い)
再び長男
「おかあさん、俺って幼稚園の時はあんなにチョコたくさんもらったのにね・・」
(あ・・やっぱりほしかったんだ)

「君のモテ期は幼稚園だったんだね」

長男「え?・・・・」

二男
「あ~そうだねそうだね~♪」
(みょうにうれしそう)

二男
「お兄ちゃん、大丈夫だよ・・お母さんがくれるから」

(げっつ!買ってないし・・)

*注( )は母の心の声


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by eucalyblue | 2010-02-14 17:17 | ちょっとブレイク

3月のAEAJインスト試験にむけ20

【開会式】

ようやくハーブ講座の1回目提出しました。
これさ・・いっぺんに全部だしたら駄目なのか??
とせっかちな私は思う。


冬季オリンピック開幕しましたね~
バンクーバー、カナダ。知ってる???(当たり前だろ?)

バンクーバーって言えば、カナダの首都?

首都はオタワなんだよね。でも私はカナダと言えば
バンクーバーが真っ先に思い浮かびます。
大昔たぶん20年以上前です。
「ライスカレー」ってTVドラマやってたの知ってる??

陣内が出てて、「ライスカレーには!グリーンピースが3個のってるんだ」とか
何だとか・・意味不明??私も意味不明。

覚えてるのはバンクーバーはカナダでライスカレー・・・

っていうことしか、思い浮かばない(貧相な脳みそ)の私でしたが。


開会式、なかなかよかったわ。先住民が出てきて
カナダのびっくりは先住民がたくさんいることだ・・
山しかないのかと思ってたから。

イヌイットくらいしか知らなくて。東には◎~西には◎~って
たくさんいるんだね。感動。


そして、何よりも驚いたこと!

カナダはソ連の次に国土が広い国だった!

私はずっと中国とかモンゴルだと思ってたよ。
いい勉強になった。
みなさんもなったでしょ?(初めから知ってたって?)


だよね・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
健康学

疾患とその予防

生活習慣病
習慣的なに行われる食生活、運動、睡眠などの偏りにより引き起こされる
疾病の総称と用語辞典にはあります。

そのいろいろは
高血圧症、脂質異常症、糖尿病、動脈硬化症、脳血管疾患、虚血性心疾患、痛風
などがある。

疾病とその予防のポイント

生活習慣病のいろいろどれが出ても答えられるようにしましょう。

高血圧症

心臓や血管への負担が増大するため、動脈硬化症や虚血性心疾患、脳血管疾患などの
リスクファクターとなる。知らず知らずに進行するため「サイレントキラー」と言われる。

収縮期血圧140mmHg(最高血圧)、拡張期血圧90mmHg(最低血圧)
この基準を覚えましょう。収縮期、拡張期の数字を入れ替えないように注意しましょう。

一次性高血圧
本態性高血圧ともいい、高血圧症の90%以上をしめる高血圧症。
遺伝的素因者の生活習慣の乱れなどにより引き起こされる。

本態性とは
医学で、ある症状・疾患は存在するが、その原因が明らかでないものであることの意。
これだ!という原因のない高血圧症ってことですかね?

二次性高血圧
若年層に多く発症し先天性などの疾患(原因)がある高血圧症。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
資質異常症
血清脂質(コレステロールや中性脂肪)が過剰な状態であること。
と用語辞典にはあります。

動脈硬化症などの生活習慣病のリスクファクターとなる。

高脂血症という言葉から脂質異常症へと変更されましたね。

脂質異常症いろいろ

高コレステロール血症
高LDLコレステロール血症
低LDLコレステロール血症
高トリグリセリド血症などがある。

ここで登場する

LDLは
低比重リポタンパクのことですね。
肝臓で作られたコレステロールを各組織へ運びこむ働きをする。
そのため悪玉コレステロールといわれる。

これに対して

HDLは
高比重リポタンパクのことですね。
身体各組織や血管壁から余分なコレステロールを肝臓に運ぶ働きをする。
そのため善玉コレステロールといわれる。

とは、言っても善玉も多すぎるのはよくないのだそうです。
予防には適度な不飽和脂肪酸の摂取がよいと言われます。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
糖尿病

糖尿病とは血中にブドウ糖が増加し高血糖状態となる疾患。

Ⅰ型、Ⅱ型糖尿病を覚えましょう。

Ⅰ型糖尿病
若年層で急激に発症する。
膵臓ランゲルハンス島β細胞で作られるインスリンが極端に低下することで起こる。
インスリン注射などインスリンに依存する型の糖尿病。

Ⅱ型糖尿病
糖尿病のほとんどがこのⅡ型糖尿病。遺伝的素因者や生活習慣のゆがみなどで発症する。


糖尿病が引き金となり起こる疾患

糖尿病性網膜症、糖尿病性腎症、糖尿病性神経障害など。

膵臓から分泌される2つのホルモンは大切です。

膵臓のランゲルハンス島 α細胞=グルカゴン=血糖値上昇作用など

膵臓のランゲルハンス島 β細胞=インスリン=血糖値を下げる唯一のホルモン

★血糖値をあげるホルモンは多々ありますが、下げるホルモンはインスリンだけですね。
こういうのはしっかり覚えましょう。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
動脈硬化症
動脈の内膜の肥厚と内弾性板の段れル、コレステロールの沈着を生じる病変のこと。
と用語辞典にあります。

中でもアテローム硬化(粥状硬化)は比較的太い動脈の内側に
中性脂肪やコレステロールなどがこびりついてアテロームを形成すること。
★脂肪が血管の中でドロドロしてこびり付いて血管内が細くなり、しまいには石灰化して
固くなってしまうことです。

★大切な事は詰まるのは動脈、そして脂質がドロドロしちゃって血管が狭くなるなど。
さらに、これらは脂質異常症や高血圧、糖尿病、ストレス、加齢などにより引き起こされる。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
つづく・・

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by eucalyblue | 2010-02-12 11:34 | AEAJインスト試験

3月のAEAJインスト試験にむけ19

【告白】

急きょ、顧客関係のお葬式に出席し・・
早く戻った夫。

「葬式帰りだから、塩!」と玄関から聞こえた。

ちょうど料理中だった私は
「はいはい!」と

塩の入ったポットを持って玄関へ・・

肩と前にパッパと塩を振り


キッチンに戻って気がついた・・・


「げげっげ・・あ・・・味の素だ」

夫はとっくに部屋へ・・・・・

あわててもう一度外にでてもらい塩をかけたけど・・
ほどよい旨味と塩加減のコートになったと思う。

どうなんだ?微妙・・
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

健康学

ストレス

ストレスはアロマテラピーとは切っても切れない間柄。
このストレスから何とか癒されたいと思うんですよね。
このストレスのメカニズムがわかると、面白いのよね。
自分が、「やば・・」ってひやりとする時・・
関係ないけどか~っとなった時・・今体の中で起こっていることを
意外に冷静に判断できたりします。

ってことで、私がこのストレスを自分なりに理解した方法を・・
ストレスは健康学とともに、解剖生理学の(内分泌系)にもリンクするので、
効率よく覚えましょう。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ストレスのポイント

ストレス学説を唱えた人物=ハンス・セリエ

ストレスの和名=全身適応症候群

ストレスを知るうえで覚えたいホルモンや化学伝達物質
=副腎髄質ホルモン(カテコールアミン)、副腎皮質ホルモン(糖質コルチコイド)
 下垂体前葉ホルモンACTH(副腎皮質刺激ホルモン)、
 視床下部ホルモン(下垂体ホルモン放出ホルモン)

ストレスと関係の深い栄養素=ビタミンC.カルシウムなど

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
1、ストレスを感じるとまず(血圧、血糖値、体温)が低下する。これが引き金となり
副腎髄質からカテコールアミンが放出される。

★いわゆる、血の気が引く?やばっ・・とかゲゲッとか思うとさ~っと血の気が引いて
くらくらしません?

2、カテコールアミン(アドレナリン・ノルアドレナリン)が放出されることで
血圧、血糖値、体温が上昇

★いわゆるアドレナリンが駆け巡る~~って状態でしょうか?でもこの場合は
ストレスで凹んだ所への放出ですから駆け巡ってか~~っとはならないのでしょうね。
ちょっと一息?くらいだと思います。

3.視床下部から下垂体ホルモン放出ホルモンが放出
 (下垂体前葉から副腎皮質刺激ホルモン ATCH)が放出。

4.ATCHが放出されることで副腎皮質から副腎皮質ホルモン(糖質コルチコイド)が放出。
★この糖質コルチコイド=抗ストレスホルモンとして覚えます。
生成にはビタミンCが効果的です。ストレスを感じたらビタミンCを摂取するといいのですよね。


5.体がもとの状態に戻ろうとする。
が・・ストレスの激しい時はATCH以外のホルモンの分泌が抑制されているので
ストレッサー以外の刺激には弱い状態。

★ここにまた別のストレスが加わったりすれば弱り目に祟り目・・傷口に塩・・
になってしまうのでしょうね。また免疫力も落ちるようなので感染症にもかかりやすい
のかと思います。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ストレスの源をストレッサーという。

外部からの刺激。
物理化学学的要素、生物学的要素、心理社会的要素などのよいこと悪いことに関わらず
ストレス源になります。

★よい意味でのプレッシャーは人間の成長の糧になる。
これはうちの息子達にばしばし与えたいと思います。
どうも・・いやな事から逃げるのが得意です。

ストレッサーいろいろ
寒冷、暑熱、地震、台風などの天災
騒音、排ガス、薬品などの物理化学的要素
飢餓、過労、不眠、病気などの生物学的要素
対人、仕事、不安、恐怖、興奮などの心理社会的要素

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ストレスによる疾患

心身症
その原因が心理社会的因子により引き起こされる体の病気
気管支喘息、アトピー性皮膚炎、多汗症、円形脱毛症、過敏性腸症候群
筋収縮性頭痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、高血圧症など
心の病気である精神病などとは区別して考えます。


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
つづく

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by eucalyblue | 2010-02-12 11:31 | AEAJインスト試験

3月のAEAJインスト試験にむけ18

【反省】

ハーブ講座張り切って申し込んだはずだった・・・


まだ、一個も提出できてない・・・


どうしよう・・・


みなさんは、
インスト試験まで計画的に頑張ってください。



私も、週明けからがんばります。



どうしてこう・・計画性がないんだろう??



人の振り見てわがふり直しましょう。(お前に言われたくない?)




ごもっとも・・



:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
健康学

運動、睡眠と休養

運動のポイントは
運動療法として生活習慣病や肥満の予防効果
運動効果としてストレス軽減、生活習慣病や肥満の予防効果

有酸素運動、無酸素運動に関してしっかり把握しましょう。

有酸素運動(エアロビクス)
軽いジョギング、ウォーキング、マイペースの水泳などの経度~中度の運動。
脂肪を燃焼しやすい遊離脂肪酸の形にして燃焼するため、疲労物資であるといわれる
乳酸が生じにくい、結果として心肺機能向上作用生活習慣病の予防効果などを期待できる。

無酸素運動(アネロビクス)
全力疾走、重量挙げなどの瞬発的に筋肉への強い負荷をかけることで短時間で大きなエネルギーを
発する運動。一瞬で大きなエネルギーを必要とするため酸素供給が間に合わず不完全燃焼となることで、疲労物質である乳酸を生じやすい。筋肉増強作用などに効果的。

エアロビクス、アネロビクスという言葉も必ず覚えましょう。

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
休養と睡眠

休養と睡眠のポイント
睡眠とは、疲労した心身を休ませ生体の成長、修復をする生理機能。

サーカディアンリズム(日内リズム、概日リズム)
生物が地球の自転リズム(昼夜、光の明暗)に合わせて体内の調節を行うこと。
日光に当たることで本来25時間周期の体内リズムを24時間周期にリセットしてくれる。

この眠りに関する大切なホルモンに松果体から分泌されるメラトニンがありますね。
メラトニンは光にあたることで分泌が抑制され夜間に多く分泌されます。
睡眠と覚醒のリズムを作るホルモンです。

ここで睡眠に関するトラブルとして

不眠症、リズム障害などがあります。

不眠症
入眠、熟睡の障害や早朝覚醒などの症状を示す状態。
背景にはストレス、アルコール、精神、身体疾患などがある。
副交感神経を優位(リラックス)することで安眠が得られやすい。

リズム障害
生体内のリズムが狂うことで睡眠や覚醒のリズムの障害が生じる。
夜更かし、昼夜逆転といった明暗周期を無視した生活習慣のほか
老化でも起こる。

*サーカディアンリズムを無視した生活をするということですよね。

★アロマテラピーでのリラックスも効果があると言われていますよね。

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睡眠は量より質だ
何時間寝たか!というよりもどれだけ熟睡できたかが大切ということです。
私はこれ得意です。熟睡っていうより爆睡です。

レム睡眠、ノンレム睡眠が大きく関係します。
レム、ノンレム睡眠が1セット90分で繰り返されます
また90分のうち75%がノンレム睡眠であると言われます。
人間はそれだけ脳を使って生きている??ってことでしょうね。


レム睡眠
急速眼球運動を伴う運動。
骨格筋の弛緩により身体の休息のための睡眠。
脳は活動している。浅い眠り。

★小刻みな指の動き、眼球の動き、寝言をいう、夢を見る、光に反応する、
呼吸や心拍数、血圧は上昇する。

起きるための準備の眠り。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ノンレム睡眠

入眠直後に起こる眠りの75%をしめる、急速眼球運動を伴わない睡眠。
大脳の休息のための眠り。睡眠の質はこのノンレム睡眠と関係する。
必須アミノ酸から変換されるセロトニンは安眠を促すといわれる。

深い眠り

★いびきをかく、身体の成長や回復
呼吸や心拍数、血圧は低下する。

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疲労
精神的疲労と肉体的疲労がある。

精神的疲労はストレスなどが原因
肉体的疲労は疲労物質である乳酸がたまることで起こる。

回復法

栄養補給、睡眠、休息=肉体的休養、糖分摂取、ビタミンB1
           入浴、マッサージなどが効果的

リラックス、リフレッシュ=精神的休養、適度な運動などのレクリエーション、
             アロマテラピーなどのリラクセーション

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
つづく・・次回はストレス



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